减肥瘦身是现在很多的女孩子都在追求的一件事情，节食还有减肥药的效果也许并不是很理想，要是想要减肥的话还是要记住一点就是要管住嘴迈开腿，但是现在，一些减肥操的出现给了胖MM们瘦下来的动力。
从科学意义上来说，减肥操是一种非常不错的有氧运动，而且减肥操活动的是我们全身的脂肪，不会对我们的身体局部造成过多的负担，而且跟节食等方式相比较来说，减肥操还能够增强我们关节的活动强度，增强我们身体的柔韧性，而且减肥效果也是非常的不错的，还不容易反弹，在有效减脂的同时也帮助我们矫正身材。但是现在有那么多的减肥操，哪一种才是比较好的呢?
常见的几种减肥操
我们在日常生活中比较常见的减肥操有几种，一种是郑多燕减肥操，也是现在比较流行的一种，还有就是减肥基本操，还有五步操，办公室减肥操等等，这些减肥操针对不同的人群所起到的减肥效果也是不一样的。
每天坚持三分钟：五步操
像是五步操，一般每一个动作针对的都是身体的一个部位，比如说拉伸腿筋，还有后背肌肉，坚持做五步操能够达到美腿，美臀，还有美背的效果，而且在做五步操的时候，还要注意到，就是双膝不能够碰到地板，而且要准备一块毛巾，当成是支撑，一般一个动作要保持到三分钟左右才会有效果。
妈妈族的首选：减肥基本操
还有减肥基本操，这种减肥操对于一些家庭主妇比较实用，因为需要宽敞干净的地方，因为有的动作是要趴在地板上的，而过程要比五步操复杂一些，时间也要长一点，但是可以在没事的时候在家里面做，是现在很多的妈妈族都很喜欢的一种塑形美体的减肥操。
风靡全球的郑多燕减肥操
郑多燕减肥操是现在比较受到欢迎的，首先和其他的减肥操相比较来说，是非常的简单的，动作简单美观，而且见效也很快，总的来说是一种非常健康的有氧减肥操。
现在的减肥操有很多，而且根据不同的人群有不同的减肥操可以选择，白领在平常上班的时候没有时间去健身，也有适合白领的白领办公室减肥操，选择减肥操一般只要注意两点，一个是适合自己的时间，还有一个就是动作简单健康，每天坚持下来就会有惊喜的结果哦。
