如果枕头不适合自己的生理弧度,枕或不枕都没什么好处.
睡觉最好选择无论仰睡,侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头.成人以仰卧时枕高10~15厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜.枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕.若出现颈部酸痛,头痛,头晕,耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况.如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低,不用枕头或枕头太软造成的. 希望我的回答能帮助你。